悩みを克服する基本原則
- 今日という「1日の区切り」で生きる。
- 困難問題に立ち向かう方法
a.「起こりうる最悪の事態は何か」と自問する。
b.それを受け入れる用意をする。
c.最悪を少しでも良くするように努める。 - 心身の健康上、悩みに対して支払っている法外な代償のことを思い出す。
悩みを分析する
- まずあらゆる事実をつかむ。
- あらゆる事実を考慮してから決断する。
- 決断がなされた以上、実行する。
- 次の問いの答えを書き記してみる。
a.問題点は何か。
b.問題の原因は何か。
c.問題のあらゆる可能な解決策は何か。
d.最善の解決策は何か。
悩みの習慣にとらわれる前に打破する
- 忙しくする。
- ささいな事柄に心を乱されない。
- 不安を断ち切るために、それが起こる確率を考える。
- 不可避に逆らわない。
- 悩みの価値限度を決め、それ以上悩むことを拒否する。
- 過去のことを悩まない。
平和と幸福をもたらす精神状態を養う
- あなたの心を平和、勇気、健康、希望で満たそう。
- 敵に仕返しをしようとしない。
- 恩知らずを予期する。
- 祝福を数えて、悩みを教えない。
- 他者をまねない。
- 失敗からも学ぶように努める。
- 他者の幸せのために尽くす。
悩みを完全に克服する方法
- 祈る。
批評を気にしない
- 不当な非難は、しばしば賛辞の裏返しである。
- 最善を尽くす。
- 自分の間違いを分析し、自分自身を批評する。
疲労と悩みを要望し、エネルギーと精神を元気に保つ
- 疲れてしまわないうちに休息する。
- 仕事中にくつろぐことを学ぶ。
- 家庭でくつろぐことにより、健康と容貌を守る。
- 次の4つの作業習慣を適用する。
a.当面の問題に関係のある書類以外は、全部、机上から片付ける。
b.重要性に従って、物事を処理する。
c.問題に直面したとき、決断に必要な事実があるなら、その場で解決する。
d.組織化、権限委譲、管理を学ぶ。 - 仕事に情熱を注ぐ。
- 不眠症を悩まない。
コメント